Gestion du Stress en Entreprise

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Concept de l’atelier

gestion du stress en entreprise

Cet atelier permet de découvrir la sophrologie et ses bienfaits dans le cadre professionnel. Les participants vont apprendre à mieux gérer leur stress, relâcher les tensions, améliorer leur concentration et prendre du recul face aux situations du quotidien.

L’atelier alterne explications, exercices de respiration, relaxation, visualisation et mise en pratique afin que les participants repartent avec des outils concrets utilisables immédiatement au travail ou à la maison.

Pourquoi organiser cet atelier ?

Pourquoi organiser l'atelier gestion du stress en entreprise ?

Le stress au travail fait aujourd’hui partie du quotidien de nombreux salariés.

Pression, charge de travail, délais, manque de récupération, concentration, fatigue mentale… Le stress peut impacter la santé, la motivation, la concentration et l’ambiance de travail.

Mettre en place un atelier de sophrologie et gestion du stress en entreprise permet aux collaborateurs d’apprendre des techniques simples de respiration, de relaxation et de gestion des émotions pour mieux vivre les situations stressantes et améliorer leur bien-être au travail.

Les objectifs de l’atelier :

Comprendre le stress et ses mécanismes
Apprendre à gérer son stress au travail
Découvrir la sophrologie
Apprendre des techniques de respiration
Relâcher les tensions physiques et mentales
Améliorer la concentration
Prendre du recul face aux situations stressantes
Améliorer le bien-être au travail
Repartir avec des outils concrets

Informations pratiques

Atelier interactif avec apports théoriques et exercices pratiques

De 30 min à 1h30

De 1 à 30 personnes

Demander un devis

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui combine respiration, relaxation et visualisation mentale afin de réduire le stress, relâcher les tensions et améliorer le bien-être général.

L’atelier est-il accessible à tous ?

Oui, l’atelier est accessible à tous, il ne nécessite pas de condition physique particulière et peut se pratiquer en tenue de travail.

Quels sont les bénéfices pour les collaborateurs ?

Les participants apprennent à mieux gérer leur stress, à relâcher les tensions, à améliorer leur concentration et à prendre du recul face aux situations stressantes.

Combien de personnes peuvent participer ?

L’atelier peut accueillir de petits groupes comme des groupes plus importants selon la durée et le format.

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