Bilan Sportif en Entreprise
Objectif de l’atelier
Bilan Sportif : évaluer, comprendre et améliorer sa forme au travail
Cet atelier a pour objectif d’évaluer le niveau de forme physique global des collaborateurs grâce à des tests réalisés en intérieur. En identifiant les capacités physiques, cardiovasculaires et la condition générale de chacun, cet atelier permet de mieux comprendre l’état de santé des participants et de proposer des conseils personnalisés pour améliorer leur bien-être au quotidien.
Contenu de l’atelier
Un état des lieux complet pour une meilleure condition physique
1. Introduction au bilan sportif:
– Définition et importance du bilan sportif en entreprise.
– Les bénéfices d’une évaluation régulière de la condition physique sur la santé et la performance au travail.
– Présentation des différents tests et méthodes d’évaluation utilisés.
2. Évaluation de la condition physique de base :
– Tests de souplesse pour évaluer la mobilité articulaire.
– Tests de force musculaire (bras, jambes, tronc) pour identifier les déséquilibres et la
puissance.
– Tests d’endurance musculaire pour évaluer la capacité à maintenir un effort prolongé.
3. Évaluation de la condition cardiovasculaire :
– Tests de fréquence cardiaque au repos et pendant l’effort.
– Tests de récupération pour mesurer la capacité du corps à se rétablir après un effort.
– Calcul du VO2 max (consommation maximale d’oxygène) pour évaluer l’endurance cardiovasculaire.
4. Tests de posture et de mobilité :
– Analyse de la posture pour identifier les désalignements et tensions corporelles.
– Tests de mobilité fonctionnelle pour évaluer l’amplitude de mouvement.
– Conseils pour corriger les mauvaises postures et améliorer la mobilité.
Cet atelier permet aux collaborateurs de mieux connaître leur état de forme physique et de recevoir des recommandations spécifiques pour maintenir ou améliorer leur bien-être, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie au travail.
Informations pratiques
Bilan complet en 15′
Remise des résultats avec études au responsable
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